Potrosidad.-

Potrosidad.

Hoy he leído un artículo sobre la ansiedad.

Habla de cuatro pasos para superarla.
Afrontamiento, aceptación, flotar y dejar pasar el tiempo.

Afrontar encaja con mi palabra preferida.
Antes era reblar, ahora es coraje, es decir, hacer una cosa aunque te de miedo.
Habla de algo que siempre he pensado, que los temores mentales siempre son mayores que los reales.
Habla de afrontar situaciones, aunque nos den miedo, porque son miedos irreales, que no existen.

El segundo paso, aceptar.
Aceptar las emociones que se generan, como lo que son, emociones irreales, con sus síntomas.
Mareos, taquicardias,...
Habla sobre aceptarla y no hacerles mucho caso.

Flotar... me encanta.
Ponerte en movimiento para que las emociones irreales pierdan fuera y tb la sintomatología.
Nada de quedarse parado.
Enfundarnos las zapatillas de correr y salir a andar.

Y dejar pasar el tiempo.
La ansiedad se va generando en nuestro cerebro poco a poco hasta que nos daña, y poco a poco debe disiparse.

En los momentos malos, habla sobre crearnos un mantra y repetírnoslo.
Distraer la mente, dejar pasar el tiempo, castigar el cuerpo para doblegar la mente... no está mal.
Es una buena receta.

Tb habla sobre la despersonalización, es decir, vernos como desde fuera, como si estuviéramos soñando lo que realmente estamos viviendo.

Ha sido un buen artículo.
Dice que la ansiedad afecta a un 10% de la población y que es muy trabajable, aunque molesta.

Habla sobre visualizarnos sobre como estaremos cuando la ansiedad disminuya.
Visualizarnos en una playa bañándonos tranquilamente, o en la montaña viendo un paisaje precioso.

Ha sido un buen articulo y enlaza plenamente sobre dos post que escribí en este blog hace tiempo:
Coraje y madurez.
No permanecer quieto en aquellos momentos en los que estemos ansiosos.

Así que dejo este post, pero esta vez, sobre la potrosidad.
Suena mejor que ansiedad... no???