Carmelo.
Hoy he estado con un compañero de trabajo. Carmelo.
Ha empezado hablandome de usted y le he recordado que no estábamos en el trabajo.
Me ha estado contando que las personas nacemos solas y morimos solas.
Que él está en contra del apego.
Que a veces nos aferramos a un palmo de tierra cuando tenemos todo un planeta para disfrutar.
Que él ha vivido en el infierno y que ahora, con el sonido de los pájaros se siente muy feliz.
Realmente, teniendo una excasa cultura y sin saberlo, ha resumido la llamada psicología cognitiva de tercera generación.
Al verme, me ha dado un abrazo muy sincero y al despedirme, otro.
Me ha encantado.
Se ha sacado el carnet de moto, quiere comprar una, pero no entiende mucho, por no decir nada, y me ha propuesto más adelante, acompañarlo junto a su primo a comprarse una, cosa que tb haré, encantado.
Y una vez más, quién menos te imaginas y donde menos te lo esperas, te da una lección.
Lo que tengo muy claro, es que si existieran más personas como Carmelo, viviriamos en un mundo mejor.
*
sábado, 29 de junio de 2019
miércoles, 26 de junio de 2019
Un regalo.
Un regalo.
Esta tarde he hablado con una compañera que hacía casi un año que no veía.
Muy guapa, con su pelo corto, sus gafas lilas y una cara muy serena.
Estaba guapísima.
Va en silla de ruedas por una enfermedad y me ha estado contando que se ha operado hasta 38 veces de las piernas.
Que ha llegado a saber lo que era andar sin aparatos pero que debido a lo degenerativo de su enfermedad, que nuevamente está en la silla.
Lo peor no eran las operaciones sino los fisios.
Dice que hasta lloraba del daño que le hacían y que al final de cada sesión, los abrazaba.
Como jugaba con un niño tetraplejico en uno de sus ingresos, dándole con un globo en la cara.
Como en la playa con sus hermanas, la gente la miraba rara y ella siempre pensaba que los raros eran ellos, no ella ni su discapacidad.
Hemos tenido que dejar de hablar.
Han venido terceras personas y hemos cambiado de tema.
Me he despedido, le he dado un beso, hemos quedado en vernos y ha sido un regalo que me ha hecho la vida.
Probablemente, una de las conversaciones más bonitas que he tenido en un tiempo.
Así que hoy, tengo que estarle agradecido a la vida.
Esta tarde he hablado con una compañera que hacía casi un año que no veía.
Muy guapa, con su pelo corto, sus gafas lilas y una cara muy serena.
Estaba guapísima.
Va en silla de ruedas por una enfermedad y me ha estado contando que se ha operado hasta 38 veces de las piernas.
Que ha llegado a saber lo que era andar sin aparatos pero que debido a lo degenerativo de su enfermedad, que nuevamente está en la silla.
Lo peor no eran las operaciones sino los fisios.
Dice que hasta lloraba del daño que le hacían y que al final de cada sesión, los abrazaba.
Como jugaba con un niño tetraplejico en uno de sus ingresos, dándole con un globo en la cara.
Como en la playa con sus hermanas, la gente la miraba rara y ella siempre pensaba que los raros eran ellos, no ella ni su discapacidad.
Hemos tenido que dejar de hablar.
Han venido terceras personas y hemos cambiado de tema.
Me he despedido, le he dado un beso, hemos quedado en vernos y ha sido un regalo que me ha hecho la vida.
Probablemente, una de las conversaciones más bonitas que he tenido en un tiempo.
Así que hoy, tengo que estarle agradecido a la vida.
Una señora.
Una señora.
Hoy he atendido a una señora de 87 años, invidente que no pertenece a la Institución donde trabajo, e inicialmente, la he atendido por hacerle un favor a una compañera de Servicios Sociales.
La señora vive sola, con un perro pequeño, pasa todo el día sola, pisa las cacas y el pis del perro al que quiere tanto y lo único que tiene es el Mengar a Casa (de lunes a viernes te traen la comida a casa) y una educadora que va los miércoles por la mañana que se llama Laura.
Me comenta que pasa todo el día sola.
Que ha solicitado una plaza en residencia de tercera edad, pero que no llega la plaza.
Que se desorienta en su casa y que se pone muy nerviosa.
Que se toma la leche fría porque no sabe utilizar el microondas.
Que a veces se acuesta a las seis de la tarde, porque no tiene compañía.
Hablando hablando, aparece un nieto de 28 años al que ella ha criado, porque su nuera falleció cuando su nieto tenía año y medio, y un hijo ya con cierta edad.
El nieto lleva su vida.
Trabaja montando ascensores.
No tiene tiempo de darle un paseo al día al perro de su abuela, sabiendo lo importante que es para ella.
No tiene tiempo de visitarla, ir al parque con ella, hacerle la compra, enseñarla a utilizar el microondas, ayudarla mínimamente con la casa.
Tb aparece la figura de su hijo.
Me ha dicho que no tiene mujer, que rara vez va a verla pero la verdad, no me interesaba esta historia.
Le he dado unas directrices a su educadora, Laura, una chica joven y muy motivada.
Le he mandado un enlace sobre trato con personas invidentes.
Le he hablado de marcar en relieve los botones del microondas y enseñar a la señora mínimamente a utilizarlo.
Le he hablado de marcar las puertas en relieve con cinta americana, una A de aseo, una H de habitación, una C de cocina y una S de sala de estar para que no se desorientara.
Le he hablado de barrer y fregar de forma ordenada todos los días el patio donde está el perro, arrastrando los pies, para no pisar sus deposiciones.
Hemos hablado de un centro de día.
Te recogen en un furgón, te llevan a una residencia, el horario es de 9 a 17h, pero allí tienes compañía, puedes participar en los talleres, te dan de desayunar y de comer, hay podólogo, peluquería, duchas adaptadas para personas mayores o discapacitadas, un médico, un servicio de enfermería y a las 17h, te llevan a tu casa.
Que lo ha pedido, pero que no llega la plaza.
Le he marcado un horario, donde se levanta a las 8h, hasta las 10h desayuna y hace las cosas de la casa, fregar el plato y el vaso de la cena, barrer y fregar la terraza donde está el perro de manera “ordenada”, de izquierda a derecha, de delante hacia atrás, de poner la lavadora (sabe manejarla), tender o recoger la ropa y doblarla.
Luego hemos hablado de comprar unos pedales por Internet.
De pedalear media hora, sentada, mientras escucha la radio.
Le vendrá bien para su ansiedad y distraerá la mente, con un poco de suerte.
A las 14h, el señor de Mengar a Casa le lleva la comida, se la calienta deprisa y corriendo porque tiene el furgón en doble fila.
Me ha dicho que es muy simpático y que le deja la comida caliente encima de la mesa.
De 16 a 18h, escuchará la televisión y dormirá un poquito en el sillón.
A las 18h visitará a su vecina, la que está enferma del corazón, la que está mayor, la que sale poquito a la calle…. Esa.
Y a las 20h, volverá a su casa, cenará algo frío y a las 22h se irá a dormir.
Y así, hasta que llegue la plaza, la de la residencia o la del centro de día.
Y así, porque su familia no se ocupa mínimamente de ella.
Y así porque tiene 87 años, esta ciega, la Ley de Dependencia es LENTA y no existen recursos de choque ante estas situaciones.
Se ha ido más contenta.
Le he regalado un llavero de publicidad de mi Institución pero le he dicho que no se lo dijera a nadie, que si se lo veían, todo el mundo iba a querer uno y yo solo tengo diez, así que lo ha escondido en el fondo de su bolso.
Me ha dado un beso al irse y me ha mojado la mejilla con una de sus lágrimas.
Y la verdad, llegar a cualquier edad a esta situación, es algo injusto y dramático, y muchas personas viven así.
Ojalá la soledad sea un motivo de conciencia social.
Ojalá hayan recursos sociales ágiles y válidos para estas personas mayores o discapacitadas que viven solas.
Ojalá se realicen proyectos viables, prácticos, factibles, urgentes… y no años de espera de una plaza pública en una residencia de ancianos o de acceso a un centro de día por medio de una cosa que se llama Ley de Dependencia, que lo es todo, menos ágil.
Ojalá el 25% de la población española no viviera sola.
Y ojalá no me afectaran estas situaciones tan tristes, que se dan en mi despacho, con cierta asiduidad.
martes, 25 de junio de 2019
13 kms... 13 fotos.
13 kms... 13 fotos.
Hoy tocaba hace algo de ejercicio, a pesar del calor.
Esta mañana, rumbo a Alicante, con el destino, comer con Rosa y su familia.
Cinco seres encantadores que me han acogido, integrado, distraído, y en fin, me han hecho sentir muy bien.
Mientras tanto, esas cosas que tanto me gustan, andar y fotografiar.
La ruta total han sido cerca de 13 kms y la excusa, fotografiar 13 Hogueras y la mascletá.
Una mascletá en una sinfonía llena de olor, a pólvora, y de sonido.
Los petardos y cohetes con colocados secuencialmente para que suenen, hagan música y así, crear una sinfonía.
Tiene tal intensidad, que vibras por dentro, y por fuera, que a veces hasta vibra el suelo.
Las Hogueras de Alicante siempre me han gustado y un año, cuando vivía en Alicante, las viví muy intensamente entre sus mascletás, su paloma (Ricard con agua y hielo), comer fuera, dormir la siesta y prepararte para el Racó, con música en directo y alguna que otra copa.
Y hoy, se ha producido la fusión de muchas sensaciones.
La de andar, por la sombra y bien hidratado, la fotografía, el poder de la mascletá y la compañía de Rosa y familia.
Realmente, hoy ha sido un buen día.
Hoy tocaba hace algo de ejercicio, a pesar del calor.
Esta mañana, rumbo a Alicante, con el destino, comer con Rosa y su familia.
Cinco seres encantadores que me han acogido, integrado, distraído, y en fin, me han hecho sentir muy bien.
Mientras tanto, esas cosas que tanto me gustan, andar y fotografiar.
La ruta total han sido cerca de 13 kms y la excusa, fotografiar 13 Hogueras y la mascletá.
Una mascletá en una sinfonía llena de olor, a pólvora, y de sonido.
Los petardos y cohetes con colocados secuencialmente para que suenen, hagan música y así, crear una sinfonía.
Tiene tal intensidad, que vibras por dentro, y por fuera, que a veces hasta vibra el suelo.
Las Hogueras de Alicante siempre me han gustado y un año, cuando vivía en Alicante, las viví muy intensamente entre sus mascletás, su paloma (Ricard con agua y hielo), comer fuera, dormir la siesta y prepararte para el Racó, con música en directo y alguna que otra copa.
Y hoy, se ha producido la fusión de muchas sensaciones.
La de andar, por la sombra y bien hidratado, la fotografía, el poder de la mascletá y la compañía de Rosa y familia.
Realmente, hoy ha sido un buen día.
lunes, 24 de junio de 2019
Ojala.
Ojala.
En lo que va de año he asistido al fallecimiento de dos buenos amigos.
Mi compañera Carolina, mi compañera del Camino de Santiago de 2017.
Una persona llena de vida que tras superar una dura enfermedad, estaba desbordada de vida.
Me gustaba hablar con ella, tomar tapones de Patxaran por la noche y este último año, la he acompañado con mis llamadas, mis wasaps, las pelis y libros que le mandaba, y nuestro proyecto estaba claro, sanar y prepararnos para nuestro Camino de 2020.
Mi compañero Antonio, expectacular.
Administrativo de la Once, "de los de antes", con el que salía a desayunar y luego, nos parabamos a que nos diera ese sol tan agradable de invierno.
Cuando se jubiló lo ayude con su minusvalia, la de su esposa, la de su hijo y la última vez que lo vi fue en diciembre en consultas externas del hospital.
Yo acompañando a mi madre y él en una revisión cardiologica.
Siempre me decia lo mismo. "Nos convidamos???", que era el equivalente de irnos al bar y cada uno pagarse lo suyo.
Me maravillaba su palillo.
Exfumador, siempre llevava un palillo en la boca y lo he conocido así veinticinco años de mi vida.
Y aqui estoy. Acompañando a Tere, su viuda, hablando de ese viaje tan bonito y divertido que hicimos a Portugal.
Antonio llevaba el fondo común y en los taxis, siempre deciamos que en el nuestro nos habian cobrado menos que en el suyo, solo para chincharlo, con su acento andaluz nos repetia, " no puede ser... si el trayecto es el mismo, como a vosotros os ha costado menos" y le respondiamos, "tío, es que tienes cara de guiri, como tienes los ojos claros y esa piel tan blanca, por eso te cobran más" . Todo eran risas y nunca le dijimos la verdad.
Dos amigos en seis meses, es mucho.
Ojalá simplemente hayan abandonado su cuerpo enfermo y se hayan ido a la Fuente, al Ser, y ojala, la muerte sea solo el principio.
Ojalá .
En lo que va de año he asistido al fallecimiento de dos buenos amigos.
Mi compañera Carolina, mi compañera del Camino de Santiago de 2017.
Una persona llena de vida que tras superar una dura enfermedad, estaba desbordada de vida.
Me gustaba hablar con ella, tomar tapones de Patxaran por la noche y este último año, la he acompañado con mis llamadas, mis wasaps, las pelis y libros que le mandaba, y nuestro proyecto estaba claro, sanar y prepararnos para nuestro Camino de 2020.
Mi compañero Antonio, expectacular.
Administrativo de la Once, "de los de antes", con el que salía a desayunar y luego, nos parabamos a que nos diera ese sol tan agradable de invierno.
Cuando se jubiló lo ayude con su minusvalia, la de su esposa, la de su hijo y la última vez que lo vi fue en diciembre en consultas externas del hospital.
Yo acompañando a mi madre y él en una revisión cardiologica.
Siempre me decia lo mismo. "Nos convidamos???", que era el equivalente de irnos al bar y cada uno pagarse lo suyo.
Me maravillaba su palillo.
Exfumador, siempre llevava un palillo en la boca y lo he conocido así veinticinco años de mi vida.
Y aqui estoy. Acompañando a Tere, su viuda, hablando de ese viaje tan bonito y divertido que hicimos a Portugal.
Antonio llevaba el fondo común y en los taxis, siempre deciamos que en el nuestro nos habian cobrado menos que en el suyo, solo para chincharlo, con su acento andaluz nos repetia, " no puede ser... si el trayecto es el mismo, como a vosotros os ha costado menos" y le respondiamos, "tío, es que tienes cara de guiri, como tienes los ojos claros y esa piel tan blanca, por eso te cobran más" . Todo eran risas y nunca le dijimos la verdad.
Dos amigos en seis meses, es mucho.
Ojalá simplemente hayan abandonado su cuerpo enfermo y se hayan ido a la Fuente, al Ser, y ojala, la muerte sea solo el principio.
Ojalá .
domingo, 23 de junio de 2019
Oreo.
Oreo.
Esta tarde iba a Redovan sobre las siete y media a tomarme un descafeinado y una tónica en la terraza de un amigo.
Casi llegando, un perro de caza en mitad de la carretera muy desorientado.
He parado el coche, lo he llamado, no ha venido y he llamado a una casa del barrio, por si conocían al dueño.
Casualidad, era la hija de dueño del perro.
Hemos parado el tráfico, hemos cogido a Oreo y un problema colateral... que hacer con la perrita de la señora que tb había salido en su búsqueda.
He tomado a su perrita, la señora ha cogido del collar a Oreo, hemos ido andando a la casa de su padre y allí se han quedado los tres, Oreo, la perrita y la señora.
La verdad es que una vida es una vida.
Poder ayudar a un perro y apartarlo del miedo, la hambruna, la miseria y un posible atropello, te hace sentir muy bien, sobre todo si amas tanto como yo a los animales.
Y no estaba yo solo. Otro hombre había parado su coche por si nos podía ayudar, que la gente buena abunda más de lo que nos pensamos.
Y agradecido a la vida, por haberme dado la oportunidad, de ayudar a otra vida.
Así que a partir de ahora tengo un nuevo amigo en Redovan, al que quizás nunca mas vaya a volver a ver, pero me ha ayudado a sentirme bien y le tengo que estar muy agradecido por ello.
Y este post va para mi nuevo amigo, Oreo, el perro de caza que con ocho meses, era todo un escapista.
Esta tarde iba a Redovan sobre las siete y media a tomarme un descafeinado y una tónica en la terraza de un amigo.
Casi llegando, un perro de caza en mitad de la carretera muy desorientado.
He parado el coche, lo he llamado, no ha venido y he llamado a una casa del barrio, por si conocían al dueño.
Casualidad, era la hija de dueño del perro.
Hemos parado el tráfico, hemos cogido a Oreo y un problema colateral... que hacer con la perrita de la señora que tb había salido en su búsqueda.
He tomado a su perrita, la señora ha cogido del collar a Oreo, hemos ido andando a la casa de su padre y allí se han quedado los tres, Oreo, la perrita y la señora.
La verdad es que una vida es una vida.
Poder ayudar a un perro y apartarlo del miedo, la hambruna, la miseria y un posible atropello, te hace sentir muy bien, sobre todo si amas tanto como yo a los animales.
Y no estaba yo solo. Otro hombre había parado su coche por si nos podía ayudar, que la gente buena abunda más de lo que nos pensamos.
Y agradecido a la vida, por haberme dado la oportunidad, de ayudar a otra vida.
Así que a partir de ahora tengo un nuevo amigo en Redovan, al que quizás nunca mas vaya a volver a ver, pero me ha ayudado a sentirme bien y le tengo que estar muy agradecido por ello.
Y este post va para mi nuevo amigo, Oreo, el perro de caza que con ocho meses, era todo un escapista.
Las 7 diferencias.
Encuentra las 7 diferencias.
1. No le afecta su pasado.
Simplemente aprendio de él y siguió su Camino.
2. No le afecta su futuro.
No sabe si hoy va a cenar, mañana enfermar, pasado...
3. Vive su presente.
Si eres un gato callejero, son las 15h y estamos a 30 grados, su mejor alternativa es dormir la siesta debajo de un coche.
4. Castiga su cuerpo.
Todos los días tiene momentos intensivos de ejercicio y se prepara para la lucha, o para la huída.
Se afila las uñas aunque tenga comida.
5. Practica la Meditación.
6. Cuida su alimentación.
Y la séptima ... está en perfecta armonía .
Me mola este gato que por supuesto, ni acepta mi comida ni mis caricias.
1. No le afecta su pasado.
Simplemente aprendio de él y siguió su Camino.
2. No le afecta su futuro.
No sabe si hoy va a cenar, mañana enfermar, pasado...
3. Vive su presente.
Si eres un gato callejero, son las 15h y estamos a 30 grados, su mejor alternativa es dormir la siesta debajo de un coche.
4. Castiga su cuerpo.
Todos los días tiene momentos intensivos de ejercicio y se prepara para la lucha, o para la huída.
Se afila las uñas aunque tenga comida.
5. Practica la Meditación.
6. Cuida su alimentación.
Y la séptima ... está en perfecta armonía .
Me mola este gato que por supuesto, ni acepta mi comida ni mis caricias.
viernes, 21 de junio de 2019
Lectura.
Lectura.
Hace tiempo paso por mis manos un libro, El poder de la Menta y la verdad... aquello lo encontré, infumable.
Ahora, con la psicología llamada de cuarta generación, donde se incorporan conceptos budistas e hinduistas, lo he vuelto a leer.
Habla acerca de como nuestra mente siempre nos tiene ubicados en el pasado, en el futuro, pero raramente en el presente.
Sobre la mente, la trata como una niña malcriada que nos causa dolor, que vive del dolor, que nos hace infelices y utiliza el concepto del Ser donde, al conectar con él, conseguimos paliar el daño que nos causa nuestra mente.
Para conectar con el Ser, dos caminos.
Sentirnos como un Observador de lo que nos dice nuestra mente, tratando a nuestros pensamientos como lo que son, pensamientos irracionales fruto de una niña malcriada y la Plena Consciencia.
El aquí, el ahora, encontrándonos plenamente centrados en lo que estamos haciendo y en nuestro entorno, sin prestarle atención al pasado o al futuro, sino al presente. Eso es lo que cuenta.
Dar un paseo centrándonos en los ruidos ambientales.
Lavarnos los dientes centrándonos en el sabor y la textura de la pasta dentífrica.
y todo este tipo de cosas, tan cotidianas pero a la vez, tan ignoradas.
Hace mucho que no leo por placer.
Pero este verano, con sus tardes calurosas y calles inhabitables, vuelvo a la lectura y quizás, este libro sobre Meditación, sea el principio de algo maravilloso que fomenta el bienestar, la tranquilidad y la paz, como es... un buen libro.
Así que este verano, a leer!!!
Hace tiempo paso por mis manos un libro, El poder de la Menta y la verdad... aquello lo encontré, infumable.
Ahora, con la psicología llamada de cuarta generación, donde se incorporan conceptos budistas e hinduistas, lo he vuelto a leer.
Habla acerca de como nuestra mente siempre nos tiene ubicados en el pasado, en el futuro, pero raramente en el presente.
Sobre la mente, la trata como una niña malcriada que nos causa dolor, que vive del dolor, que nos hace infelices y utiliza el concepto del Ser donde, al conectar con él, conseguimos paliar el daño que nos causa nuestra mente.
Para conectar con el Ser, dos caminos.
Sentirnos como un Observador de lo que nos dice nuestra mente, tratando a nuestros pensamientos como lo que son, pensamientos irracionales fruto de una niña malcriada y la Plena Consciencia.
El aquí, el ahora, encontrándonos plenamente centrados en lo que estamos haciendo y en nuestro entorno, sin prestarle atención al pasado o al futuro, sino al presente. Eso es lo que cuenta.
Dar un paseo centrándonos en los ruidos ambientales.
Lavarnos los dientes centrándonos en el sabor y la textura de la pasta dentífrica.
y todo este tipo de cosas, tan cotidianas pero a la vez, tan ignoradas.
Hace mucho que no leo por placer.
Pero este verano, con sus tardes calurosas y calles inhabitables, vuelvo a la lectura y quizás, este libro sobre Meditación, sea el principio de algo maravilloso que fomenta el bienestar, la tranquilidad y la paz, como es... un buen libro.
Así que este verano, a leer!!!
jueves, 20 de junio de 2019
Potrosidad.-
Potrosidad.
Hoy he leído un artículo sobre la ansiedad.
Habla de cuatro pasos para superarla.
Afrontamiento, aceptación, flotar y dejar pasar el tiempo.
Afrontar encaja con mi palabra preferida.
Antes era reblar, ahora es coraje, es decir, hacer una cosa aunque te de miedo.
Habla de algo que siempre he pensado, que los temores mentales siempre son mayores que los reales.
Habla de afrontar situaciones, aunque nos den miedo, porque son miedos irreales, que no existen.
El segundo paso, aceptar.
Aceptar las emociones que se generan, como lo que son, emociones irreales, con sus síntomas.
Mareos, taquicardias,...
Habla sobre aceptarla y no hacerles mucho caso.
Flotar... me encanta.
Ponerte en movimiento para que las emociones irreales pierdan fuera y tb la sintomatología.
Nada de quedarse parado.
Enfundarnos las zapatillas de correr y salir a andar.
Y dejar pasar el tiempo.
La ansiedad se va generando en nuestro cerebro poco a poco hasta que nos daña, y poco a poco debe disiparse.
En los momentos malos, habla sobre crearnos un mantra y repetírnoslo.
Distraer la mente, dejar pasar el tiempo, castigar el cuerpo para doblegar la mente... no está mal.
Es una buena receta.
Tb habla sobre la despersonalización, es decir, vernos como desde fuera, como si estuviéramos soñando lo que realmente estamos viviendo.
Ha sido un buen artículo.
Dice que la ansiedad afecta a un 10% de la población y que es muy trabajable, aunque molesta.
Habla sobre visualizarnos sobre como estaremos cuando la ansiedad disminuya.
Visualizarnos en una playa bañándonos tranquilamente, o en la montaña viendo un paisaje precioso.
Ha sido un buen articulo y enlaza plenamente sobre dos post que escribí en este blog hace tiempo:
Coraje y madurez.
No permanecer quieto en aquellos momentos en los que estemos ansiosos.
Así que dejo este post, pero esta vez, sobre la potrosidad.
Suena mejor que ansiedad... no???
Hoy he leído un artículo sobre la ansiedad.
Habla de cuatro pasos para superarla.
Afrontamiento, aceptación, flotar y dejar pasar el tiempo.
Afrontar encaja con mi palabra preferida.
Antes era reblar, ahora es coraje, es decir, hacer una cosa aunque te de miedo.
Habla de algo que siempre he pensado, que los temores mentales siempre son mayores que los reales.
Habla de afrontar situaciones, aunque nos den miedo, porque son miedos irreales, que no existen.
El segundo paso, aceptar.
Aceptar las emociones que se generan, como lo que son, emociones irreales, con sus síntomas.
Mareos, taquicardias,...
Habla sobre aceptarla y no hacerles mucho caso.
Flotar... me encanta.
Ponerte en movimiento para que las emociones irreales pierdan fuera y tb la sintomatología.
Nada de quedarse parado.
Enfundarnos las zapatillas de correr y salir a andar.
Y dejar pasar el tiempo.
La ansiedad se va generando en nuestro cerebro poco a poco hasta que nos daña, y poco a poco debe disiparse.
En los momentos malos, habla sobre crearnos un mantra y repetírnoslo.
Distraer la mente, dejar pasar el tiempo, castigar el cuerpo para doblegar la mente... no está mal.
Es una buena receta.
Tb habla sobre la despersonalización, es decir, vernos como desde fuera, como si estuviéramos soñando lo que realmente estamos viviendo.
Ha sido un buen artículo.
Dice que la ansiedad afecta a un 10% de la población y que es muy trabajable, aunque molesta.
Habla sobre visualizarnos sobre como estaremos cuando la ansiedad disminuya.
Visualizarnos en una playa bañándonos tranquilamente, o en la montaña viendo un paisaje precioso.
Ha sido un buen articulo y enlaza plenamente sobre dos post que escribí en este blog hace tiempo:
Coraje y madurez.
No permanecer quieto en aquellos momentos en los que estemos ansiosos.
Así que dejo este post, pero esta vez, sobre la potrosidad.
Suena mejor que ansiedad... no???
domingo, 16 de junio de 2019
Independencia emocional.
Independencia emocional.
La dependencia emocional te hace sufrir mucho.
Siempre dependes de este o aquel para hacer esto o aquello y las personas, falibles y perfectamente imperfectas, tarde o temprano, fallamos y terminamos causando efectos en la persona dependiente, siendo totalmente inconscientes de ello.
Por otro lado, las personas dependientes enmascaran defectos de amigos y familiares, por no sentirse solos... y "tragan" con cosas con las que no deben tragar.
Hoy he vivido como mi cuarto domingo en soledad... tampoco lo recuerdo.
Madrugar, desayunar viendo el mar, correr a tu ritmo, sin prisas, tus estiramientos, tus flexiones.
Comer en un bar de ingleses de Rojales comida escocesa, suena hasta divertido, y la verdad, está siendo un día encantador, tan encantador, como el domingo pasado.
Mencionando al refranero español, "el buey suelto bien se lame" o "más vale estar solo, que mal acompañado" y sí, a veces desayunar con amigos es un lío, que te tienes que amoldar a este o aquél.
Comer en familia tb puede ser otro lío. Hay que llegar antes de la hora, hay que llevar algo, hay que ayudar con la mesa, hay que callar, tb a veces para no liarla.
Y el deporte en compañía, si es muy máquina, te funde y si es un paquete, te desespera.
Así que hoy toca un domingo en solitario pero activo.
De vapear, hacer kilómetros y estar contigo mismo, observando, pensando, recapacitando pero viene bien después de estar seis días acompañado, pasar un día solo, al menos así lo veo yo.
Así que este post va por la independencia emocional.
La dependencia emocional te hace sufrir mucho.
Siempre dependes de este o aquel para hacer esto o aquello y las personas, falibles y perfectamente imperfectas, tarde o temprano, fallamos y terminamos causando efectos en la persona dependiente, siendo totalmente inconscientes de ello.
Por otro lado, las personas dependientes enmascaran defectos de amigos y familiares, por no sentirse solos... y "tragan" con cosas con las que no deben tragar.
Hoy he vivido como mi cuarto domingo en soledad... tampoco lo recuerdo.
Madrugar, desayunar viendo el mar, correr a tu ritmo, sin prisas, tus estiramientos, tus flexiones.
Comer en un bar de ingleses de Rojales comida escocesa, suena hasta divertido, y la verdad, está siendo un día encantador, tan encantador, como el domingo pasado.
Mencionando al refranero español, "el buey suelto bien se lame" o "más vale estar solo, que mal acompañado" y sí, a veces desayunar con amigos es un lío, que te tienes que amoldar a este o aquél.
Comer en familia tb puede ser otro lío. Hay que llegar antes de la hora, hay que llevar algo, hay que ayudar con la mesa, hay que callar, tb a veces para no liarla.
Y el deporte en compañía, si es muy máquina, te funde y si es un paquete, te desespera.
Así que hoy toca un domingo en solitario pero activo.
De vapear, hacer kilómetros y estar contigo mismo, observando, pensando, recapacitando pero viene bien después de estar seis días acompañado, pasar un día solo, al menos así lo veo yo.
Así que este post va por la independencia emocional.
viernes, 14 de junio de 2019
Un sueño.
Un sueño.
Hace como una década, cuando pesaba 95kgs y fumaba paquete y medio de tabaco, tuve un sueño.
Iba corriendo, dando zancadas, tipo muelle, muy ligeras y briosas.
Fue un sueño precioso y un despertar nostálgico.
Este mes de junio, con bastante kgs menos y sin fumar, he empezado a correr.
No son las zancadas briosas y ligeras de mi sueño, pero son zancadas, y son exponenciales.
Es la tercera vez que corro en este mes.
Un minuto corriendo, dos recuperando, así hasta cuarenta minutos y me parece mentira que vuelva a correr.
Me acuerdo en la epoca universitaria los lunes y miércoles como corría por el estadio del Rico Pérez en Alicante.
Días de viento o de frío... a las ocho me iba a correr.
Veinticinco minutos, diez vueltas a la pista y como ahora, veinticinco años después, uno de mis muchos sueños, se va cumpliendo... poco a poco, sin exigencias, sin plazos.
Volver... a correr.
Hace como una década, cuando pesaba 95kgs y fumaba paquete y medio de tabaco, tuve un sueño.
Iba corriendo, dando zancadas, tipo muelle, muy ligeras y briosas.
Fue un sueño precioso y un despertar nostálgico.
Este mes de junio, con bastante kgs menos y sin fumar, he empezado a correr.
No son las zancadas briosas y ligeras de mi sueño, pero son zancadas, y son exponenciales.
Es la tercera vez que corro en este mes.
Un minuto corriendo, dos recuperando, así hasta cuarenta minutos y me parece mentira que vuelva a correr.
Me acuerdo en la epoca universitaria los lunes y miércoles como corría por el estadio del Rico Pérez en Alicante.
Días de viento o de frío... a las ocho me iba a correr.
Veinticinco minutos, diez vueltas a la pista y como ahora, veinticinco años después, uno de mis muchos sueños, se va cumpliendo... poco a poco, sin exigencias, sin plazos.
Volver... a correr.
jueves, 13 de junio de 2019
Rosa.
Rosa.
He tenido muchas asistentas.
Rosario, Sagrario, Consuelo, Trini,,, y mi actual, Lionela, una persona encantadora.
Todas me han querido mucho.
Consuelo me hablaba de alimentación y deporte.
Tenía a mi perra, la Silva a ralla mientras fregaba.
Me metía un zumo de naranja cuando estaba malo de anginas.
Y con lágrimas en los ojos, nos despedimos cuando por economía, la despedí.
Una vez me dijo que yo era una persona muy especial, y se lo agradecí.
Cuando su pareja le echó a mitad de la noche a la calle, me disguste mucho.
Y bueno, tengo de ella un gran recuerdo y pienso que he tenido mucha suerte en haberla conocido.
Debido a los pelos de mi gato, Luna, decidí comprarme mi primera roomba hará unos cuatro años.
Amiga fiel, incansable, buena conversadora...
Intento no ponerla cuando estoy en casa porque no se porqué, siempre está en la habitación en la que estoy subiéndose a mis zapatos.
Es imposible estar en casa con ella, tranquilo.
Me sigue, me persigue, se me sube a mis zapatos y al final termino o apagándola o simplemente, yéndome de casa.
La pobre no ha podido mas.
Desde hacía un tiempo sonaba rara y me preocupé por ella.
Filtro, rodillos, contactos... ahí estaba yo, limpiando y desatascando, pero mi fiel Mercedes, ha cruzado el arcoiris.
Aplicando la teoría del desapego en la que tampoco creo, que si amas, amas, no te desapegas, en cinco minutos, ya tenía sustituta.
La primera aventura. El p. valijero.
No entiendo como dando la dirección del trabajo, indicando la Institución, calle, número, y localidad con su código postal, va el tío y se pierde, pero no una vez... mil veces.
A todo esto me llama y yo en Madrid, en un curso de formación sobre la soledad, la vejez, la discapacidad... y este venga a llamar.
Entiendo que meter los datos en el gps del furgón, dependiendo de a quien, simplemente, no sirva y le provoque un gran esfuerzo, así que allí estaba yo, con el móvil, con sesenta personas, jefes incluidos, hablado con el... valijero.
Ni le grité, ni le hablé mal, que el no sabía que me estaban hablando de las Comunitys, pero bueno, le expliqué lo que ya había escrito y encontró el lugar.
Si hubiera quedado con su amiga "María" la asturiana para invitarla a cenar y luego intimar, no se habría perdido, eso lo tengo claro, pero claro, repartir una roomba básicamente, no es lo mismo, y lo entiendo.
Y este jueves, el jueves, encontré a mi nueva asistenta de asistenta.
Más moderna, con más botones, pero mientras que aspire, no me persiga por la casa y no se suba en mis zapatos, me hará inmensamente feliz.
Ahora hay que registrarla por lo de la garantía y tal, pero claro, si la otra fue Mercedes, creo que a esta le voy a llamar Rosa.
Tuve una novia que se llamaba Rosa... pero eso, es otra historia.
Así que Rosa, bienvenida a la casa.
He tenido muchas asistentas.
Rosario, Sagrario, Consuelo, Trini,,, y mi actual, Lionela, una persona encantadora.
Todas me han querido mucho.
Consuelo me hablaba de alimentación y deporte.
Tenía a mi perra, la Silva a ralla mientras fregaba.
Me metía un zumo de naranja cuando estaba malo de anginas.
Y con lágrimas en los ojos, nos despedimos cuando por economía, la despedí.
Una vez me dijo que yo era una persona muy especial, y se lo agradecí.
Cuando su pareja le echó a mitad de la noche a la calle, me disguste mucho.
Y bueno, tengo de ella un gran recuerdo y pienso que he tenido mucha suerte en haberla conocido.
Debido a los pelos de mi gato, Luna, decidí comprarme mi primera roomba hará unos cuatro años.
Amiga fiel, incansable, buena conversadora...
Intento no ponerla cuando estoy en casa porque no se porqué, siempre está en la habitación en la que estoy subiéndose a mis zapatos.
Es imposible estar en casa con ella, tranquilo.
Me sigue, me persigue, se me sube a mis zapatos y al final termino o apagándola o simplemente, yéndome de casa.
La pobre no ha podido mas.
Desde hacía un tiempo sonaba rara y me preocupé por ella.
Filtro, rodillos, contactos... ahí estaba yo, limpiando y desatascando, pero mi fiel Mercedes, ha cruzado el arcoiris.
Aplicando la teoría del desapego en la que tampoco creo, que si amas, amas, no te desapegas, en cinco minutos, ya tenía sustituta.
La primera aventura. El p. valijero.
No entiendo como dando la dirección del trabajo, indicando la Institución, calle, número, y localidad con su código postal, va el tío y se pierde, pero no una vez... mil veces.
A todo esto me llama y yo en Madrid, en un curso de formación sobre la soledad, la vejez, la discapacidad... y este venga a llamar.
Entiendo que meter los datos en el gps del furgón, dependiendo de a quien, simplemente, no sirva y le provoque un gran esfuerzo, así que allí estaba yo, con el móvil, con sesenta personas, jefes incluidos, hablado con el... valijero.
Ni le grité, ni le hablé mal, que el no sabía que me estaban hablando de las Comunitys, pero bueno, le expliqué lo que ya había escrito y encontró el lugar.
Si hubiera quedado con su amiga "María" la asturiana para invitarla a cenar y luego intimar, no se habría perdido, eso lo tengo claro, pero claro, repartir una roomba básicamente, no es lo mismo, y lo entiendo.
Y este jueves, el jueves, encontré a mi nueva asistenta de asistenta.
Más moderna, con más botones, pero mientras que aspire, no me persiga por la casa y no se suba en mis zapatos, me hará inmensamente feliz.
Ahora hay que registrarla por lo de la garantía y tal, pero claro, si la otra fue Mercedes, creo que a esta le voy a llamar Rosa.
Tuve una novia que se llamaba Rosa... pero eso, es otra historia.
Así que Rosa, bienvenida a la casa.
miércoles, 12 de junio de 2019
El padre de tu madre.
Cuando te conviertes en el padre de tu madre.
Hay algo muy duro en esta vida que es el presenciar la vejez de un ser querido.
Ese ser querido que siempre te ha cuidado, escuchado, apoyado.
Que te llama para ver si estás bien, te congela taperwares para que te alimentes, te cose algún que otro botón de la camisa.
Es muy duro verla dependiente, con miedo ante la incertidumbre, con miedo a enfermar.
Ante todo esto, solo tienes dos Caminos: El del egoísmo y ver la situación como la de una madre “tirana” que es la culpable de que no quedes con amigos, no viajes, o no estés de cena con este o aquel. O el de tener un proyecto bonito. El de la paz y el amor. El de acompañar a tu ser querido en este trance, el de decirle eso que tantas veces hemos escuchado de su voz, “no te preocupes por nada”, “mientras yo viva, a ti no te va a faltar de nada”, “estamos juntos en esto y yo no te voy a dejar”. De uno depende el como vivas la situación.
Yo he decidió vivirla de la segunda manera. Ir a verla con mucha frecuencia. Aprovechar esos sábados por la tarde para charlar, para contar, para preguntar, para contestar una y mil veces lo mismo.
No es su inseguridad. No es molestia. No es senilidad… es su miedo, su miedo a la incertidumbre, su miedo a enfermar y ante el miedo, lo único que vale, es el coraje y la madurez de la persona que la acompaña.
Así que espero que durante mucho tiempo, pueda disfrutar de estas visitas tan hermosas, tan llenas de paz, con tanto amor y es que sin saberlo, me he convertido en el padre de mi madre.
Hay algo muy duro en esta vida que es el presenciar la vejez de un ser querido.
Ese ser querido que siempre te ha cuidado, escuchado, apoyado.
Que te llama para ver si estás bien, te congela taperwares para que te alimentes, te cose algún que otro botón de la camisa.
Es muy duro verla dependiente, con miedo ante la incertidumbre, con miedo a enfermar.
Ante todo esto, solo tienes dos Caminos: El del egoísmo y ver la situación como la de una madre “tirana” que es la culpable de que no quedes con amigos, no viajes, o no estés de cena con este o aquel. O el de tener un proyecto bonito. El de la paz y el amor. El de acompañar a tu ser querido en este trance, el de decirle eso que tantas veces hemos escuchado de su voz, “no te preocupes por nada”, “mientras yo viva, a ti no te va a faltar de nada”, “estamos juntos en esto y yo no te voy a dejar”. De uno depende el como vivas la situación.
Yo he decidió vivirla de la segunda manera. Ir a verla con mucha frecuencia. Aprovechar esos sábados por la tarde para charlar, para contar, para preguntar, para contestar una y mil veces lo mismo.
No es su inseguridad. No es molestia. No es senilidad… es su miedo, su miedo a la incertidumbre, su miedo a enfermar y ante el miedo, lo único que vale, es el coraje y la madurez de la persona que la acompaña.
Así que espero que durante mucho tiempo, pueda disfrutar de estas visitas tan hermosas, tan llenas de paz, con tanto amor y es que sin saberlo, me he convertido en el padre de mi madre.
domingo, 9 de junio de 2019
Un dia gris.
Hoy ha sido un dia gris.
Cero llamadas, cero wasap... y preveía un día gris.
Ante eso me he recordado que a veces hay que hacer lo que a uno le interesa, no lo que le apetezca.
Chandal, deportivos... me he ido a La Torre de la Horadada a desayunar.
Media tostada de integral y un cortado descafeinado.
Luego he andado por su paseo, pero tb he corrido.
Sesenta zancadas de carrera recuperando andando dos minutos... no está mal.
Estiramientos y flexiones, tres de doce.
En total ha sido una hora y como tb siempre me digo, a veces hay que castigar el cuerpo para doblegar la mente.
Ahora estoy comiendo en un bar de ingleses de Rojales.
Aquí no me conoce nadie y puedo estar sin saludar a nadie veinte veces.
Queso frito con mermelada de fresa, un pastel de carne casero y tarta de manzana, tb casera.
A esta gente les encanta mi Triumph, y a mi me encantan sus bicicletas con alforjas holandesas y el descapotable del dueño... un Saab azul.
Lo mejor, su gato.
Callejero, despeinado, algo sucio que, tranquilamente, esta tomando el sol entre dos coches, ausente de si cenara o no esta noche.
Creo que soy como ese gato.
Tenemos la misma esencia.
El toma el sol tranquilamente mientras yo vapeo con las piernas cruzadas.
Mola mucho ser un gato.
Al final, un día gris, se ha convertido en algo interesante que contar en este blog... al menos para mi.
Cero llamadas, cero wasap... y preveía un día gris.
Ante eso me he recordado que a veces hay que hacer lo que a uno le interesa, no lo que le apetezca.
Chandal, deportivos... me he ido a La Torre de la Horadada a desayunar.
Media tostada de integral y un cortado descafeinado.
Luego he andado por su paseo, pero tb he corrido.
Sesenta zancadas de carrera recuperando andando dos minutos... no está mal.
Estiramientos y flexiones, tres de doce.
En total ha sido una hora y como tb siempre me digo, a veces hay que castigar el cuerpo para doblegar la mente.
Ahora estoy comiendo en un bar de ingleses de Rojales.
Aquí no me conoce nadie y puedo estar sin saludar a nadie veinte veces.
Queso frito con mermelada de fresa, un pastel de carne casero y tarta de manzana, tb casera.
A esta gente les encanta mi Triumph, y a mi me encantan sus bicicletas con alforjas holandesas y el descapotable del dueño... un Saab azul.
Lo mejor, su gato.
Callejero, despeinado, algo sucio que, tranquilamente, esta tomando el sol entre dos coches, ausente de si cenara o no esta noche.
Creo que soy como ese gato.
Tenemos la misma esencia.
El toma el sol tranquilamente mientras yo vapeo con las piernas cruzadas.
Mola mucho ser un gato.
Al final, un día gris, se ha convertido en algo interesante que contar en este blog... al menos para mi.
sábado, 8 de junio de 2019
Vida de barrio.
Vida en el barrio.
Hoy ha sido de esos días de dormir poco y a las 4am, o me levanto o hubiera terminado haciéndome un torniquete con las sábanas en una de mis piernas, de tanta vuelta.
A las 8am ya estaba todo hecho.
Recoger la colada, fregar los platos, hacerme la mochila por mi viaje de trabajo, y ha sido cuando ha empezado la vida de barrio.
Desayunar en el Bar Dani y comprar un cupón, saludar a mi verdulera, María, que tan bien me trató ante mi desgarro de ligamento, saludar a Gabriel, el pastelero.
Luego ha venido una ruta.
100 kms, 100 curvas, aunque la verdad, han sido 90 kms pero seguro que han sido 110 curvas, así queda compensado.
Lo bueno de vivir en un pueblo, es que sin quedar, te encuentras con gente.
He ido a saludar a mi amigo Jesús a su bar, no estaba, pero estaba mi mecánico, Miguelo, y me he tomado un Aquarius con él.
Luego recados. Tienda de vapeo, conozco al dueño. Tienda de informática, conozco al dueño y al final, vuelta a casa.
Han sido cinco horas de vagabundeo, donde sales solo y en principio, no prevees ver a nadie, pero la vida en los pueblos es así, salir solo pero encontrarte con amigos y conocidos que de alguna manera, te acompañan a lo largo de tu mañana.
Hoy, solo me ha faltado la señora de la gasolinera con la que también charlo, pero como la vi este jueves al repostar mi coche, también cuenta.
Hoy ha tocado, vida de barrio.
Mañana quizás, vida de capital.
Y el lunes, vida de gran capital.
viernes, 7 de junio de 2019
Un regalo en mi Santo.
Un regalo en mi Santo.
Hoy ha sido una mala tarde.
Me he andado 7.5kms por Elche, he comprado líquido para vapear, he saludado a algunos compañeros, pero al ir hacia el coche, me ha parado una señora de unos cuarenta y tantos que iba en silla de ruedas, algo deteriorada, siendo empujada por su hija.
Me ha llamado por mi nombre, me ha preguntado como estaba y me ha hablado con mucho amor... y yo que no caía ni caigo en quien era.
Que me encontraba muy bien, que la perilla me favorecía, que había cambiado de montura de gafas... y le he tenido que dar las gracias por lo mucho que me ha dicho y sobre todo, por lo bien que me he sentido.
Tb me ha contestado que haber si ahora, con tanto alago, no iba a entrar por la puerta de mi casa y le he dicho que simplemente, humildemente y muy cercanamente, que me estaba haciendo muy feliz.
Creo que la vida me ha traído hoy este regalo.
Creo que con la enfermedad se crece mucho, tal como me ha demostrado esta señora.
Y creo, que durante quince minutos, me ha hecho sentir muy bien.
Imagino que en su momento la atendiera e hiciera algo por ella, pero lo que si se es que ella, hoy, ha hecho mucho por mi.
Y que siga sin acordarme de ella...
jueves, 6 de junio de 2019
Un hombre enamorado.-
Un hombre enamorado.-
Dicen que el amor, es la droga mas potente del mundo y yo no lo creo así.
El amor es mucho más potente que la droga mas potente del mundo.
Un hombre enamorado cruza océanos, escala montañas y vence nevadas.
Un hombre enamorado relativiza sus problemas, los diluye.
Llama siete veces al día a su amada, para escuchar su voz.
Se hace la maleta el lunes, aunque hasta el viernes no parta.
Planifica la semana con compras, limpiezas, actividades, porque viene a verlo su persona amada.
Si amas a una persona, no se lo debes decir una vez al día, se lo debes decir siete veces al día.
No se ama de distinta forma a los veintiun años que a los cuarenta y nueve, al contrario, eres mucho mas consciente de sentir el amor conforme vas cumpliendo años, te vas sintiendo mas afortunado y pienso que enamorarte a los setenta, debe ser fantástico!!!.
Sin pareja, eres feliz, pero con pareja, rejuveneces, eres invencible, floreces y ese cambio, se nota.
Un hombre enamorado es, un hombre enamorado.
Lo mejor de esta vida es el amor.
El amor a tu trabajo, a tus cuatro buenos amigos, a tu familia... pero el amor a tu pareja, eso es inigualable.
Dicen que el amor, es la droga mas potente del mundo y yo no lo creo así.
El amor es mucho más potente que la droga mas potente del mundo.
Un hombre enamorado cruza océanos, escala montañas y vence nevadas.
Un hombre enamorado relativiza sus problemas, los diluye.
Llama siete veces al día a su amada, para escuchar su voz.
Se hace la maleta el lunes, aunque hasta el viernes no parta.
Planifica la semana con compras, limpiezas, actividades, porque viene a verlo su persona amada.
Si amas a una persona, no se lo debes decir una vez al día, se lo debes decir siete veces al día.
No se ama de distinta forma a los veintiun años que a los cuarenta y nueve, al contrario, eres mucho mas consciente de sentir el amor conforme vas cumpliendo años, te vas sintiendo mas afortunado y pienso que enamorarte a los setenta, debe ser fantástico!!!.
Sin pareja, eres feliz, pero con pareja, rejuveneces, eres invencible, floreces y ese cambio, se nota.
Un hombre enamorado es, un hombre enamorado.
Lo mejor de esta vida es el amor.
El amor a tu trabajo, a tus cuatro buenos amigos, a tu familia... pero el amor a tu pareja, eso es inigualable.
martes, 4 de junio de 2019
Amor del bueno.
Amor del bueno.Dícese de este amor, que es aquel que no lleva exigencias.
Aquel que perdura en el tiempo y no se acaba.Aquel que no mide con “un rasero”, “yo hago esto luego tu debes hacer esto otro”.Aquel que entiendes a tu pareja, con sus enfermedades, con sus miedos, con sus inseguridades, con sus rarezas.
Aquel que hace que personas con cáncer, tetrapléjicos o personas con esclerosis múltiple, tengan sexo, porque el sexo, cuando hay amor, no es solo penetración y eyaculación.Aquel que te arropa en tu siesta, que te "amasa" en la cama, que te besa en tu sueño, que cierra la puerta de la habitación por la mañana para que descanses.
Aquel que te ayuda en la casa, que te compra fresas y te prepara una macedonia.
Aquel que te prepara la cena, enciende velas, quema incienso y pone música, antes de meterse contigo en la cama.Aquel que planifica actividades wais contigo.
Aquel que te incluye en todos sus planes o mejor aún, crea grandes planes para disfrutarlos contigo.
Aquel que te hace reír, que te hace sentir, que te hace conversar después de comer en lugar de acostarse en el gastado sofá a dormir la siesta.
Aquel que prefiere charlar a ver la televisión, el que se muere de sueño pero se queda contigo para hacerte compañía.
lunes, 3 de junio de 2019
Correr o luchar.
15.45h... 140ppm
la máquina del gimnasio debe estar rota.
ando 7 minutos para calentar.
45 minutos de pesas, por libre.
vuelvo a estar fuerte, vuelvo a levantar peso.
biceps, pecho, espalda, dorsales y piernas... pero vaya, el aparato de piernas esta roto.
de nuevo a la cinta.
empiezo andando, pero mi sistema simpático quiere que corra, así que le hago caso.
corro por intervalos. 2 minutos andando a 5 kms/ hora... 2 minutos corriendo... y llega el milagro, después de entrenar una hora y haber hecho ejercicio aeróbico, tengo 120ppm en lugar de las 140ppm.
ducha, tónica en una plaza, pero mi sistema simpático sigue hablando.
ahora anda.
visito a cinco vendedores en Elche y a un afiliado sin relación laboral, encantadores.
en total unos 8 kms andados y llego a casa.
cansado.
ahora toca LBH, atender a mi gato y a mis tres plantas.
realmente, cuando ancestralmente estamos preparados ante una amenaza para correr o para luchar, el sistema simpático produce adrenalina y noradrenalina, acelera tu corazón y manda sangre a los músculos principales, y tu mente grita, lucha o corre, pero no te quedes quieto.
pero el sistema parasimpático te protege.
es el que te da el bienestar, la calma, el sosiego después de la lucha o de la huida.
ya en casa, cansado, ahora si que toca las LBH, atender a mi gato y regar mis tres plantas.
lo que hoy ha habido, ha sido una lucha, no una huida.
la huida hubiera sido permanecer quieto.
hoy, tocaba luchar... mañana, ya veremos.
domingo, 2 de junio de 2019
El amor.
El amor.
Cada día lo tengo más claro.
El Camino es el del amor y el del perdón.
Las personas somos perfectamente imperfecta, y "la liamos".
La liamos con nuestra madre, con nuestro hermano, con nuestros amigos... y si hay amor "del bueno", lo suyo es llamar y con razón o sin razón... hablar y pedir perdón, llegado el caso.
Pedir perdón no es un acto de debilidad ni de cobardía, es un acto de amor, de valientes, reconocer cuando nos equivocamos, disculparnos con aquellas personas que nos importan aunque estemos "llenos de razones", porque la otra persona, por mucho que nos quiera, es imperfecta y también "la lía" y si hay amor "del bueno", debemos perdonarla o hasta incluso disculparnos, que mas da.
Yo creo que cualquier religión se basa básicamente en "ser buena persona" y si algún día quieres buscar a Dios, Ala, a Buda, al Cosmos, dale cariño a un anciano, juega con un niño o cepilla a tu perro... ahí, es donde esta Dios.
Dios no está en una discusión de tráfico, ni en el cuarto de baño de un adolescente, ni en la gotera que tu vecino se niega a arreglarte.
Dios está en todo aquello que te hace sentir bien, que te reconforta, que te da paz... ahí es donde está.
Así que a mis cuarenta y nueve años, sin ningún enemigo conocido, sin deberle nada a nadie, cuidando de los míos, buscando a mis pocos pero buenos amigos, viviendo con un gato y tres plantas, tengo muy definido donde está Dios.
Y quizás este, en este post de este blog.
sábado, 1 de junio de 2019
Miedos.
Una vida de miedos.
Miedo a la soledad.
Miedo a enfermar.
Miedo a envejecer.
Miedo a que un familiar "se vaya".
Una vida con miedos es igual a no tener vida.
La soledad es subjetiva.
En el trabajo estás acompañado.
En el bar, si siempre vas al mismo, conoces al dueño y al camarero.
En el gimnasio estas acompañado y pasar dos horas y media al dia solo, no es estar solo.
Tener miedo a enfermar... te enferma.
Puedes hacer lo que esta en tu mano.
Comer sano, vigilar el peso, no consumir alcohol...
El resto no depende de ti.
Miedo a envejecer solo teniendo una Community???
Envejecer entre amigos.
Con la privacidad de tu estudio y a la vez, servicios comunes.
Gestionando la Community y ayudando a tus amigos.
El familiar...
Es muy duro ver la decriptud de un ser amado.
Solo puedes mostrar tu madurez, darle todo tu amor y sobre todo, no anticiparte.
Debes estar sereno.
Debes tomar decisiones.
Y... no debes quedarte sin energia.
Un mayor sano puede tardar años "en marcharse".
Vas a estar cinco años sufriendo hasta que llegue el momento???
No.
La anticipación... eso que nos provoca la mente pensando en un futuro, que es del todo incierto.
El presente. El aqui y el ahora, creando nuevos marcos ante nuevas situaciones para sacar lo mejor, de cada situación.
El pasado. No importa.
Ocupa un espacio y carece de importancia si... aprendiste la lección.
Asi que coraje y presente.
Ilusión y esperanza... que la vida te puede girar en un instante.
Distraer la mente, dejar pasar el tiempo, castigar el cuerpo para doblegar la mente y sobre todo, no anticiparnos.
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